篮球运球手腕还是手指-篮球手指还是手掌运球

篮球运球手型应该怎样？

篮球运球手型：

首先，必须明确手指运球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3处）。运球的时候，并不是用手掌和手指运球。

其次，在运球的时候，手臂动作要小，最好是不动，手腕也不要动。用自己的手指尖去击球。手指力量至关重要，节奏也很重要。

训练方法：

把普通睡觉盖的被子铺在地上，把球放在被子上运，最好是仿照手指运球的姿势运。将两只手手腕部位合并起来，只有手指尖动。这样一来，篮球只是在被子上滚动（速度越快越好）。这样的训练方法比较简单，不占地势，增强手指力量。

如果在户外进行训练，那么就用自己的左手低空运两下球到右手，右手低空运两下到左手，如此反复循环运做。这样也可以练习手指力量。

注意，在外面练习时，两腿开立与肩同宽，手指运球是让球在你提前两腿之间（不是跨下，是体前）来回动。并不是腿并上运动。

还值得注意的是，当球运起来以后，手心不分应该是空的，不应触球。

手指运球需要速度才能做出来，只有手指有了足够的力量才能把速度提起来，那样就会做出美观的手指运球。

篮球运球时为什么用手指而用手掌？

其实不完全是只用手指！就跟投篮一样，手掌中间留一点小缝儿，运球也一样，其实是需要手指+外一圈的手掌去控的球。我们可能经常羡慕别人运球好看，动作流畅，都希望自己能像欧文、库里那样灵动的运球，但万丈高楼平地起，球性对于我们篮球爱好者来说太重要了，只有拥有好的球性，才能同篮球交朋友，才能让他乖乖听你的话。

篮球运球

用手掌运球是不对的,可能你要是习惯了没怎么觉得,但是习惯并不一定是最好的,用手指运球,手与球中间是空的,可以吸住球,这样运球更稳。另外,手指也笔手掌灵活,更利于技巧和控球。建议你还是用手指运球,你会感受到它的好处的,祝你练得一手漂亮的运球,玩得开心!

篮球运球用指尖吗也就是手指的三分之一

篮球控球时并不完全靠指尖（手指的三分之一）。

篮球控球时需要指尖和手掌一起使用，如果手掌小手指不长还需要适当借助手腕。

篮球控球时需要注意的是以下几点：

1、球往下拍的时候要用手指加力往下拨，这样可以增加球速使它回弹更快。

2、往下拍球或者进行变向的时候可以用手指往球加旋或者球在弹起往下掉落前用手指改变球往下掉的方向实现左右换手控球。

3、当球从地面回弹的时候尽量先用手指前端触碰然后五指顺球势张开，靠手指引导球贴往掌心，让手指和掌心充分和篮球接触，只有让手指和手掌和充分球面接触才可以实现转身和护球等动作。

4、球回弹的时候用手指前端接触球是为了防止对方突然进行盗球，如果对方盗球的情况下就可以用指端引导皮球往另外的方向转移或者再次下拨皮球改变节奏躲避对方的盗球。

综合以上几点，运球变向时要掌握用手指拨球，用手指前端接触引导皮球，用掌心贴合护球改变球向。手指尖触球只是其中一个步骤，按照自己手掌的大小决定控球的动作才是对的。

怎么练好左手运球和交叉运球？

练习左手运球

运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的

左脚迈向前弓步

重心放低

用手前后来回运就

还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向

就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.

我的一点小经验是，在用左手的时候要意识到你是在用左手运球，所以要调用左手的感觉，换用“借手”时很多人的问题是他们在意识上仍习惯地用“顺手”的感觉在行事，这样就会容易“串味”，如果你从意识上一开始就调用并且能专注于左手的感觉，那就会容易得多，只是你开始去熟练你的“生手”的过程而已，很简单的道理，你生下来的时候，两只手即使不是一样生疏那也是差不离的，或者就是你刚打篮球的时候，你的右手也不怎么样，那现在就像那时练右手那样练左手吧，不一样的事现在你身上对球性已经有感觉了，[楼上那位说得就是这道理，当你右手伤了，你就更容易专注于左手）所以会容易得多`我比较聪明有悟性而且比较走运，刚学打篮球不久看日本动画片《功夫小子》时懂得了这个道理，不管你信不信，我只用了两天的时间，甚至在一开始，我就让左手的投篮和我的“顺手”右手一样准了，我那时的投篮是很准的，（现在废掉了，呵），只不过不是强的运动性投篮，运球也是很快不知不觉中左手就很顺了。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近