打篮球带护膝的坏处-打篮球带护膝好吗

打球如何保养好膝盖？

可以选择使用护膝，这样能够给予膝关节更好包裹，带来更好的的稳定性，使其更难以受伤。还能吸收撞击、摔倒的伤害。 注意进行充分有效的热身，活动膝关节，使其灵活性更出色，周围的肌肉也得以激活，更好的支撑。 选择缓震保护更好的球鞋，这能更好的抑制侧倾、吸收落地时的冲击，全方面的减少膝盖的负担。

购买打篮球时所用护具应注意什么？

打篮球时带一些护具可以减少受伤的概率,一般有几个护具是必须带的:

1 指套(防止杵手,不用所有手指头全带,一般带在最容易受伤的手指头上,保护一下)

2 护腕(保护腕部)

3 护膝(保护膝盖)

其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩带

防止受伤除了佩带护具之外,还有几点:打球时不要太猛根据自己的身体条件进行适当的身体对抗;做好准备活动,打球之前各关节要活动开;平常要加强锻炼,增强自己的身体强壮度;打球时要多看看场上的情况,不要闷头干,小心别人的胳膊肘的部位打到你自己(本人有过教训).

关于购买护具时应注意以下几点:

1 注意价格(太便宜的就不要买了,根本就不好;太贵了不行,要价格适中的);

2 看护具是否适合自己,不要太紧,也不能太松;4 应经常注意保养

篮球护膝怎样选择？

篮球护膝的选择有三点：一是制动，二是保温，三是保健。

一、制动：由于篮球的剧烈运动很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病，所以在选择护膝的时候应该选用制动性能好的。这样能更有效的保护你的膝盖部位，另外戴上制动性能好的护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以减轻受伤害的几率。

二、保温：一般的护膝都会有保温作用的，保温性能要适中，不能太热或太凉，保温的同时也应该注意透气性。

三、保健：在保健方面应该选择添加远红外线负离子能量层的护膝。这样的护膝能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用。

打篮球关键需要舒适、不积汗的护膝，特别是夏季容易流汗，所以我们还需要考虑透气性比较强的护膝，这样不容易因积汗而得关节疾病。

扩展资料：

运动护具分类

一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具。

下面就简单介绍一下几种护具：

头盔：速度轮滑运动员在比赛时，必须要戴硬壳的头盔，以保证安全。现阶段头盔一般是由硬塑（ABS工程塑料）材料制成，样式较为美观花色各异。

护肘及护膝：护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。

保眼镜：保护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度，弹性较好和不易破裂等特点。

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