打篮球怎么让自己不那么累合理控制跑位和步伐速度，最主要还是要把体能练上去。1，放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身...