篮球教学库里过人-篮球库里过人教学视频

篮球最有效的技巧

篮球嘛，想打好右手就行。?

前言：

运球过人：要让我说的话，其实这是一个整体动作，也就是老一辈球员念叨的“人球要合一”。

但如果按现下的美式教学方法，把所有技术动作按照特点都拆开细分的话，是可以按照运球动作和脚步动作两个方向来讲解的。

就说最经典的Crossover吧，按运球来说，就是体前变向。但是按脚步来说，这里可能包含的技术有刺步、拖曳步、顺步、交叉步和坠步。

因为运球过人是要配合脚步的，所谓“运球靠手，过人靠腿”。光运球好，脚步不灵，那就是“原地小陀螺”。球运的不好也不行，脚过去了，球甩防守人脸上了，这特么就瞬间尴尬了。

所以，运球和脚步可以分开练习，但最后一定要结合。

体前

快攻中运用的，优点是不减速，缺点是运球高。胯下

同样，快攻的胯下需要一步过，不减速的。阵地战的体前变向运球要低，重心也要低。阵地战的胯下就要用更低的运球方式背后

快攻通常采用绕腰的方式过人，还是那句话——不用减速。阵地战一般则用臀下的背后运球

阵地战一般则用臀下的背后运球或者采用背粘滑步的方式过人，克劳福德、库里、欧文等人都很喜欢用这个动作。反手拉球

通常结合剪刀步，这个动作被人们称之为Shamgod。也可以结合顺步+撤步+交叉步使用。

其实所有这些技术动作，都是可以发挥自己的想象力和创造力，自由组合的。我发这些出来，只是给你一个启发，然后告诉你一个要点。

创造的要点是：基础运球要好，基础脚步扎实，核心稳定，节奏多变。你得知道为什么使用，以及在什么情况下使用。

运球越好，脚步越扎实，你可以衔接的技术动作就越多。运球越好，脚步越扎实，你可以衔接的技术动作就越多。

直接练习这个动作本身，只能帮助你提高一部分运球能力和脚步能力，但实战是很难运用的。最终，也只是变成一个“耍花枪演技派”，而不是“实战过人派”。

在这里分享一句经验：尽量别把技术动作混合到一起作为常规性练习，不然比赛时你技术动作没做完，队友出机会了，你传球传不出去。

全场篮球比赛后卫有哪些实用的过人技巧?

由于街球文化的兴起，很多人更热衷于一对一突破过人，如果你速度快，爆发好，运球可以，应该很简单，多利用简单的变向，突然加速，利用节奏突破，越简单的动作越有效，可以看看现役球员欧文和库里的突破，前者球感逆天，后者节奏感好。回归篮球运动初衷，无球过人更简单实用，挡拆才是最基本的功底，挡完之后拆开，传球，也算过人。全场比赛可以多和队友挡拆，既节省体力，还简单有效。和队友多练练，你会发现比一对一过人简单多了。

怎样练习投篮

以下是6种练习投篮训练方法：

一、第一时间快速投篮

目的：热身，快速热手。

1.搭档用最快的速度送球，训练者接球投篮；

2.一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。

建议：

30个 * 1组就好

二、接球中枢脚转身投篮

目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

1.接球后，快速做半转身动作；

2.然后再正转身面向篮筐投篮。

训练计划：左转身和右转身都要练。

建议：

左转身：10个 * 2组

右转身：10个 * 2组

三、转腰接球投篮

目的：比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。

1.接球前，转动腰部；

2.顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。

训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。

建议：

左扭腰：10个 * 2组

右扭腰：10个 * 2组

四、三步接射训练

目的：摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏。

1.在三秒区中间位置的一侧起跑；

2.跑到顶圈位置调整三步脚步；

3.接球投篮。

训练计划：一样是左边跑和右边跑都要练。

建议：

左边跑：10个 * 2组

右边跑：10个 * 2组

五、接球假动作投篮

目的：摆脱封盖。

1.从边线转出来，接到球；

2.做一个跳投假动作；

3.然后运球摆脱后投篮。

克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，投篮得准，别人才会被骗。

训练计划： 一样是两边跑都要练。

建议：

左边 5个 * 2组

右边 5个 * 2组

六、臀部挡人，切入篮下 or 后撤步

目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。

1.摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追的防守人（扎马步，撅屁股，挡！）；

2.在第一下运球的时候，弱防守队员没有回到面前防守你，则可直接切入篮下；

若防守人回到了面前，则后撤步投篮即可。

训练计划：一样是两边都要练。

建议：

切入， 10个 * 1组 （两边都是这个量）

后撤步， 10个 * 1组 （两边都是这个量）

库里投篮特写作文

1. 库里颠覆篮球传统的作文

虽然这么说很老套，但是斯蒂芬-库里就是正在颠覆篮球。不仅仅是2K游戏总监表示他很难让游戏中的库里更贴近他现实中的表现，我们也需要单纯的去消化这样一个事实——篮球运动的世界里出现了一个可以无所顾忌的命中那些其他人根本不敢出手的超远距离投篮的家伙。总而言之，为库里寻找模板和展望库里的伟大之处，变成了人们日常生活中必做的两件事。

自然而然的，当库里的名字渐渐的从相对孤立的篮球世界慢慢向整个主流社会蔓延的时候——谢谢你音乐人普林斯，你对库里这孩子的看法是对的！——总有一些人会产生排异反应。不过，对于库里的质疑声却并不是来自普通的球迷们。更让人难以相信的事，这些牢骚和抱怨竟然来自于一堆已经退役了的名宿和球员，看看他们都抱怨了些什么吧：

●名人堂成员奥斯卡-罗宾逊感叹现代篮球太过于简单化了，他认为当今的NBA主教练们都不怎么懂球，他们太蠢以至于不会用扩大防守范围的方式去防守库里。

●连名人堂都没有进的斯蒂芬-杰克逊表示，2007-08赛季的金州勇士——一只勉强成为西部第八的球队——都可以击败库里带领的这支历史级别的强队。随后，其他两位非名人堂球员理查德-汉密尔顿和拉加-贝尔也断言，当年NBA中那些所谓身体对抗性极强的球队可以“将库里干翻在地”。

●另一位在整个NBA最低潮的时间里被矬子里拔将军选入名人堂的塞德里克-塞巴罗斯（！）则声称1993-94年的菲尼克斯太阳队可以击败库里的金州勇士，而他给出的一部分理由竟然是库里无法跟当年的凯文-约翰逊对位（！！）。

如果忽略这一系列充满了“如果回到我当年”的陈词滥调，那么这一切充满酸味的言论，这一切对于库里的挖苦都表达了一种奇怪的偏见，那就是一个相对比较瘦小，纤细，运动能力不足的运动员——当然，这是相对于怪物级别的NBA标准而言的——是不应该能够做到这些事的。你可以从中看出这些退役球员们在想些什么：冲撞他，检验他，狠狠的防守他。看看这个家伙的小体格，他撑不住的！

2. 篮球投篮特写300字

今天我们在作文班里玩了一个游戏，叫“投篮比赛。”游戏规则是：一个同学拿投篮框，不能离开原地，如果离开的话，就扣掉两个球。胜利的队，每一位队员加十个大拇指，每人投两次。

游戏开始了，老师首先把我们分成两个队，一个队是速度队，一个队是 *** 队。我是 *** 队的队员。上半场的时候，我心里很着急，担心自己一个也投不中。快到我的时候，我心一直在“砰砰”地跳着，当我接到球的时候，我认真盯着球框，奋力一投，我的第一个球一下就中了，心里得意洋洋。当我投第二个的时候，却没投中，我很后悔自己的骄傲自大。

到下半场的时候，由于受上半场的影响，我心里更加紧张了，拿球的手都颤抖着。结果第一个投高了，第二个又投低了一点。我一个也没有投中，心里难过极了。但是我们队由于其他队员的出色表现，最后还是赢了，让我心里得到些安慰。

这个游戏真好玩，让我的心情像过山车一样，忽上忽下的！

3. 篮球投篮特写300字

今天我们在作文班里玩了一个游戏，叫“投篮比赛。”游戏规则是：一个同学拿投篮框，不能离开原地，如果离开的话，就扣掉两个球。胜利的队，每一位队员加十个大拇指，每人投两次。

游戏开始了，老师首先把我们分成两个队，一个队是速度队，一个队是 *** 队。我是 *** 队的队员。上半场的时候，我心里很着急，担心自己一个也投不中。快到我的时候，我心一直在“砰砰”地跳着，当我接到球的时候，我认真盯着球框，奋力一投，我的第一个球一下就中了，心里得意洋洋。当我投第二个的时候，却没投中，我很后悔自己的骄傲自大。

到下半场的时候，由于受上半场的影响，我心里更加紧张了，拿球的手都颤抖着。结果第一个投高了，第二个又投低了一点。我一个也没有投中，心里难过极了。但是我们队由于其他队员的出色表现，最后还是赢了，让我心里得到些安慰。

这个游戏真好玩，让我的心情像过山车一样，忽上忽下的！

4. 库里投篮解析

简单剖析下库里的投篮，个人一家之见，说的有不是的地方，欢迎探讨。

本人以前街头半场基本以速度突破为主，近两年，随着年纪增大和经常打球骑车登山膝盖有点小问题需要呵护，逐渐向技术型过度。主要表现为，平时打半场休息时，坐下来都会做贴地和节奏变换运球，以及在宿舍经常每天用足球大小的橡胶球对着墙壁铅笔画的圈练习500下。进步相当惊奇，现在球队中中投和运球都是NO1，说了这么多，进入正题。

练习投篮时我很喜欢思考，中间手型经历过科比（我是詹密）阿杜到如今仿库里的演变，基本已经定型，也是颠投，因为弹跳拙计，1.74的身高，也就摸一节食指，汗！好了，这下真进入正题了！

先说眼：运球或准备出手时，自己大概预判篮筐的位置，做投篮动作前，眼睛看着篮筐，一般建议瞄准前框（个人瞄前后框形成的椭圆，改不过来啊）。

举球最高点：经过多次观察库里的投篮，大伙应该发现，库里的出手点相对科比麦迪稍低，出手点低也有好处，小臂提供的动力更足，对于投三分大有帮助。

举球过程：这也很关键，一，迅速，这样能增加瞄准时间，避免出手慢防守队员有时间扑防，这是把多数业余投手的毛病；二，举球是右下到上成一条线，这样能降低左右摆动幅度，增加出手线路的稳定性；三，举球过程右手手腕往后翻保持拨球的状态，而不是举到最高点后，手腕才后翻拨球，这样容易摆动，影响出手稳定性，也影响出手速度。

双脚：双脚提供了投篮需要的大部分力量，所以相当关键。一，双腿发力均匀，这样才能给身体提供垂直向上的力，如果左右偏，篮球轨迹受影响，学理科的都知道，不用多说。发力均匀了，向前向上向后身体才不会左右偏，比如威少，帮主科比的后仰。

至少小臂外拐之类，练习时有意识内收就好，没必要按马拉维奇说的小臂垂直地面，这点科比阿杜投篮教学里也说过，以发力稳定和舒服为准。

调整投篮姿势，开始都需要刻意，熟练了以后，只要眼瞄着篮筐，心随手发，慢慢你也会成为一个中投好手的！

5. 如何练习库里的投篮姿势

斯蒂芬·库里的投篮动作与其他球星最大的区别在于：库里的投篮没有过于运用腕力，而是将投篮时所有的力量均衡流畅的运用出来，没有一个细节是多余的，

这点和斯蒂夫纳什相似，是将压腕和推射结合到了一起，在推射的基础上拨腕。

其实投篮想要准，姿势固然很重要，但只要定型了之后，就没什么了，连雷阿伦自己都说，我投篮的时候，关键并不在上半身，而是在下半身，那就是腿部的发力，这其实是大多数普通篮球爱好者（非专业训练）的弱项，很多普通篮球爱好者，没有进行过专业的篮球技术训练和身体素质训练所以跳投的技术很难完全掌握，有的人是很能跳，但是拿球起跳后身体并不协调，往往中投还可以，

如果跳投3分一般都会投不到地方，就是投到地方，也因为对球的掌控力不足而失准，这时候才明白投篮的关键是垂直发力的身体协调性，

这个太重要了，有些人可能认为3分球吃力是力量不够，但你看有些很瘦小孩在掌握正确的发力之后，投3分一点都不费劲。