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请告诉我有关篮球的基本常识

1. 篮球趣味小知识

篮球趣味小知识 1.篮球小常识

运球：关键是看节奏.拍了，拿起来，再拍，就是2次运球违例（当然街球除外）.运球过人可以时快时慢关键时节奏，比如转身时，变向时候手可以抬高点稍微转一点手，要快（运球时候脚步节奏要控制，遇到防守者脚步跟得上的停下来手继续运然后找机会突破或者投，不要一味加速突破）

一般都时初学运球前晃动，交叉步，同侧步==，后面运球熟练背后运球，跨下运球，跨下转身，一般运完球停下时都是动作完出手或者直接出手

起跳：有跳都算一步，单脚是跨步，2脚同时落地算两步（跳步）

3步上蓝：走两步第3步就是起跳上蓝了啊，你要理解成3个步骤，持球两步后起跳（中间不能停要不算走步）

2.篮球场上的基本常识 越详细越好

控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。

他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。首先，运球能力是绝对少不了的，必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场；还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方，要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。 在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在50%以上，要比小前锋和得分后卫高。

而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务，是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的，不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。因为出手的距离经常都是相当远的，不能希望一个射手投外线要准到比篮下打板命中率还高，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，一般而言，能到47%、48%就算是不错了，50%以上已是上上之选。

小前锋（SF） 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。

小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞，小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。

当然这有一个前提，就是他要能得分。 为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。

因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。

所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 他的首要工作便是抓篮板球。

大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。

通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。

以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。

此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C） 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。

首先，他既然是在禁区里面，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。

而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。

而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，52%可以作为一个标准。

对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有‘能帮忙‘的能力。

3.篮球必备小常识

从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。

一、在很久以前久以前久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消了。

二、之所以现在还有很多人认为有这种违例，是因为在出现运球过肩情况时，经常连带着出现走步、两次运球、携带球等违例（违例不是犯规）动作，我们裁判员所吹罚的是这些，而并非所谓的运球过肩。

也就是说，在场上出现运球过肩情况时，如无违例同时出现，是符合规则的。

一，二号位就是控球后卫和得分后卫

8秒为例就是 进攻时 你在自己半场拿球超过8秒

没过中线

就算为例了

从三秒区与禁区的设定目的来分析，这两项区域规则的建立目的截然不同，三秒区规则是一个限制进攻方在靠近篮筐较近滞留时间过长的有利防守原则，而禁区规则是一个鼓励进攻从而在指定区域内使身体接触更有利进攻方的规则。

三秒规则的大体规定是：进攻方无球队员不得在三秒区内滞留超过三秒；在三秒区内持球超过三秒就只能够选择进攻而不是传球；防守球员当对位进攻球员不在三秒区内并且距离超过一臂距离时将被吹罚防守三秒，等。

而禁区规则的大体规定是：在这个篮筐为轴心4英尺半径的半圆弧中，持球进攻的队员行进过程中冲撞已经确定防守位置的球员不会被吹罚进攻犯规，换句话说，这个区域内吹罚防守阻挡犯规几乎成为了唯一的可能。

就是有打手

走步

阻挡等犯规！

4.谁可以告诉我一些篮球常识

国际篮球场，面积略小，为长28米宽15米，三分线距离6.26米，而且罚球区呈现梯形，在边线的部分比罚球线还要宽一些。

所有球场的篮框（球篮）高度都是3.05米。而美国的大学篮球场大小差不多，但是三分线的距离较短（6米）。

篮球，应是圆形的，为认可的单纯的橙色并带有8瓣成型的镶片和黑色的接缝，充气后使球从大约1.8米高度（底部量）落到球场地面上，反谈起来高度应在1.2米到1.4米之间，球接缝的宽度不得超过0.635厘米，球的圆周不得小与74.9厘米，不得大于78厘米（7号），重量不得少于567克，不得多于650克 1、篮圈要按如下要求制作： （1）实心铁条，内径为0.45米（45厘米），漆成橙色； （2）圈条的直径最小为0.017米（17毫米），最大为0.020米（2 0毫米），圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。

交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。

罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。

在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 2）基本规则二： 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）. 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）. 5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）. 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人.发生此类情况后，球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是：非法运球；带球走；3秒违例；使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）. 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场. 裁判2名，1为负责有球区域，1位负责无球区域。

5.篮球必备常识有哪些

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说，得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

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6.篮球的基本常识

先练习基本功。

篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 [动作方法]： 运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]： 运球的手虎口冲前。注意球的落点。

原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 [动作方法]： 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]： 控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。

以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。 3.运球急起急停 [动作方法]： 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。

运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。 [动作要点]： 运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。 [动作方法]： 运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。

变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。 [动作要点]： 右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。 [动作方法]： 以右手运球，向左侧变向为例。

变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。 [动作要点]： 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球 [动作方法]： 以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]： 运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。 7.压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]： 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。 8.胯下运球突破动作 胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]： 如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。 1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。

一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、（双手）击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 4、（双手）头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

（同样要做好随球动作） 5、单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 6、单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。

外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手。

7.打篮球常识

宽松点的衣服 运动服

网鞋和球鞋

矿泉水 和运动饮料

在打篮球之前应做什么活动：注意活动手指和脚腕 这是最容易受伤的部位 我一般小跑球场3圈 做会投篮练习

首先，需要必要的器材保护 姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。 第二，合理安排运动量 很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。 第三，掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。 性格不同运动项目不同 心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。 胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。 性格孤僻的人最好避免独自运动，建议坚持参加集体项目，能增强自身活力与合作意识，逐渐改变孤僻性格。 容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目。 遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能获胜。若能经常在这种场合中接受考验，遇事就不会惊慌失措，而能从容面对了。 虚荣和傲慢的人，可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松等。 体弱者适宜做操 最后，选择项目还要根据自身的身体状况。健康水平不同，适宜的运动项目也不同。体格强壮的青少年，可以参加任何喜爱的体育项目

迈克·乔丹的人生经历有哪些？

6月15日，nba第六场总决赛，犹他爵士队的斯托克顿投中一个3分球后，领先公牛队3分，比赛还剩41.8秒。就在这时，篮球场成了乔丹一个人的表演舞台，他先是强行突破上篮得了两分，然后神不知鬼不觉地从“邮差”马龙手里“偷”走了那封本该由马龙送出的“信”，在5.2秒的时间内又以出色的假动作骗过对方防守球员，在罚球线附近果断地一记跳投命中，将比分锁定在87比86，从而第六次夺冠，第六次荣获总决赛“最有价值球员”称号。

就像去年总决赛乔丹忍受着38度高烧取下最后一场胜利一样，这次他仍以自身完美无瑕的篮球技艺折服了观众，上演了篮球史上最辉煌的一幕。这最后一刻没有对手的表演真像是上苍的安排，那样精彩绝伦，那么完美无缺，充满自信地一球定乾坤，连好莱坞导演都无法做到。这就可以解释为什么在根本看不到球场的情况下，仍然有人买票进场，而且这样的人不在少数，他们只有一个朴素的心愿：和乔丹在同一个屋檐下。无论在哪里，乔丹所到之处都是人潮如涌，一位看不到球场只能看到大屏幕的球迷说：“我毫无怨言，我回去以后可以坦坦荡荡地对别人说，乔丹打球时我也在场。”

可以说，乔丹是全世界最威名远扬的球星，每周至少有1000多封洋溢着火热之情的信件飞往乔丹的家中。乔丹这个名字如同一个真实的神话，成为全世界青年人津津乐道的话题。

小汤姆—索亚

乔丹小时候，是兄弟姐妹中最让父母操心的一个孩子。

他2岁时，有一天，老乔丹正在院子里用手电筒检查车子的发动机。没注意迈克尔正在好奇地玩弄通线电路，小手触及了电线的接头时，被摔出两米远，差一点丢了小命。5岁时，乔丹对斧头发生了兴趣，父母禁止他玩，他根本不听。有一天他偷偷拿斧头到外面去劈柴，一不留神，砍在了自己的脚趾上，痛得大喊大叫。手足无措的父母请来一位没有行医执照却声称为医生的女邻居，她将一大盏煤油浇在迈克尔鲜血淋漓的脚趾上，居然止住了血。13岁时，乔丹全家迁到北卡罗来纳州的惠明顿，父母买了一大块地供孩子们打球、赛车，调皮的迈克尔常常玩得翻到了沟里。为了摹仿电视里骑摩托车飞跃的镜头，迈克尔骑摩托车时还带上哥哥拉瑞，想冲上泥墩飞越一条水沟，不但没成功，反而摔得皮开肉绽。为了瞒过父亲，乔丹用布把伤口遮掩住，可是老实的拉瑞却漏了馅。一个小伙伴说：“如果说有什么东西需要尝试，他一定是第一个。”

乔丹对体力活一直不感兴趣。他自己承认在那些事情上比较懒，“我从来没有修剪过草地或干过别的活。”当他的族人在秋季打零工收割烟草时，迈克尔第一次就闪了腰，从此再也没去过烟田。父亲是个样样东西都能修理的人，什么事都自己解决，迈克尔的两个哥哥都继承了这种秉性，而迈克尔一窍不通。派任何家务活时，迈克尔常耍些小脾气，他会用自己的零花钱雇佣其他孩子帮他做。如果车坏了，迈克尔就搭别人的车，如果轮胎坏了，他就换一个最高级的。母亲曾尝试过让他工作，但也行不通。

乔丹认为他是家中的“败类”，不想工作，不想挣钱，朝思暮想的就是打篮球或其他竞技体育。在自家后院简易篮球场起步的乔丹，12岁就和小伙伴一起为自己的学校赢来了北卡州少年篮球赛冠军。

小时候，迈克尔最好的朋友和最硬的对手都是他的哥哥拉瑞。拉瑞每天都和乔丹一起在后院练球、比赛，他训练十分刻苦，弹跳能力惊人。乔丹对哥哥很敬重，在兰尼高中打球时，乔丹就坚持要穿23号球衣，因为这个数字正好是拉瑞球衣号45的一半。直到以后，乔丹也一直穿这两种号码的球衣。

一切从那一夜开始

北卡来罗纳大学是乔丹的发祥地，年轻的乔丹在那里学到的最好东西就是自信心。

1982年，异军突起的北卡来罗纳大学与老牌劲旅乔治敦队进行ncaa(全美大学生篮球联赛)冠亚军决赛。那天晚上，新奥尔良“超顶”体育馆内坐满了61000名观众。上半场，有些紧张的乔丹表现平平。下半场，乔丹犹如世界杯苏醒的睡狮，成为全场的焦点。在北卡大学队最后5个投中的球中，乔丹一人投中3个，还有两球是他从对手手上“偷”来的。在离比赛结束还剩32秒时，北卡队落后一分，乔治敦队以密集防守将北卡队堵在外围。教练决定将这个胜负的机会交给乔丹。在几番捣手后，乔丹面前出现一个空档，在离篮板17英尺的地方，乔丹果断地射出了手中的圆球，球像一道彩虹一样越过了对手的头顶上方，飞进篮筐。那一夜，迈克尔—乔丹这个名字飞向全国，乔丹开始迅速走红。

乔丹说：“如果有一次你猝不及防地跳起投篮，结果球应声入网，那么你就能一直这样打下去。你有了信心，因为你成功过。”在比赛中，乔丹从不畏缩投那种决定胜负的球。自从为北卡大学投入那致胜一球后，乔丹就无所畏惧了。他经受住了每一次考验，凭着强烈的自信心，闯过一道道关口，终于脱颖而出。今年在季后赛与印第安那步行者队争夺总决赛资格时，公牛队一度形势告急，对方已摆出像城墙一样的防守线，可是乔丹仍然奋不顾身地往里面冲，等于把自己一次次地往人肉堆里扔，硬是闯出血路一条，上篮得分。他充分相信自己的能力，他说：“当我面临考验时，我不会瞻前顾后，我会做出决定，挺身而出。这就是大牌球星在危急关头表现非凡的原因所在，他不仅需要才气，而且需要勇气。大型比赛比的就是素质和信心。”

“飞人”雅号来自一双鞋

乔丹之所以在全球家喻户晓，一个赛季有3500万美元的nba历史上最高的收入，成为富中之富，与他成功的包装是分不开的。

1983年，耐克公司在杂志上登了一则消息：出资250万美元购买nba一位新秀5年的穿鞋权。乔丹的经纪人法尔克抓住了这个机会，并商谈成功。耐克公司的副总裁与法尔克在办公室里闲聊时，为新鞋想出了“空中飞人”的名字。这个拍案叫绝的名字不仅反映出新鞋的制作工艺和风格，而且突出了乔丹无与伦比的特质。

有了一个好名字，再加上一个“谁说他不在飞”的好策划，乔丹在广告中树立了一个篮球艺术家的形象。耐克公司的销售额也直线上升。飞人这个雅号确实十分贴切。一名教练回忆道，有一次乔丹连续晃过对方5名球员后将球灌进篮筐内，对方的5位选手都是世界级的，他们的拦截似乎根本不存在，乔丹如入无人之境，他将一个难度最大的进球变得轻松自如。许多教练在研究录像资料以前都认为，单从技术角度讲，不能相信有些事情乔丹是怎么做到的——当防守方向他如飞而至时，乔丹向左移动的距离达6英尺，球居然还牢牢控制在他手中。当他离地5英尺时还可以在空中向前跃进，乔丹超凡脱俗的制空能力让专家们目瞪口呆。有位行家这样描述：“乔丹就如同懂得飞行的人类，当他与别人在空中抢球时，经常看到别人都已经落到地面上了，而他却仍然留在空中多一刹那的功夫，把球从容地塞入篮筐。”

尽管有位老教练劝告乔丹跳投是他的最佳得分方式，但乔丹始终认为，凭借自己的弹跳优势和空中技术，扣篮更痛快些。因而我们能欣赏到单身扣篮、双手扣篮、反身扣篮、转身扣篮、飞行扣篮等等，各种出神入化的扣篮令人眼花缭乱、叹为观止。

赛前“嗜好”

乔丹赛前的准备几乎一成不变。比赛当日，乔丹的食谱是牛排、土豆或油炸土豆条。乔丹吃得并不多，像小鸟啄食般。他认为小鸟进食有度，只要足以支撑它飞行就够了。相反，那些暴饮暴食的鸟儿最终自己养肥了却成了别人的盘中餐。乔丹是赛马前3小时进餐。一切准备就绪后，就和队友玩牌或看电视。即使如此，乔丹还是心绪不宁，脑子里不断地想着和比赛有关的事情：描绘着比赛蓝图，想象着自己的表现。有一点是肯定的，就是无论乔丹今天表现将如何，他总是设想公牛会赢。

在赛季里，每次比赛乔丹都要换一双新鞋。乔丹在解释这种嗜好时说，每次换了一双新鞋我会感到由衷地高兴，我希望参加每场比赛时都有那种感觉：觉得精力充沛，竞技状态甚佳。每当我穿着自己选择的鞋子上场，一种幸福之感油然而生。乔丹还要以自己的方式亲自系鞋带。比赛一结束，乔丹就将鞋子送人，除非那是一双特别值得纪念的鞋子。

还有一样东西乔丹是从未变过，那就是一条蓝色短裤，乔丹每场比赛都要穿它。自从离开北卡来罗纳大学后，乔丹每天都穿着那条蓝色短裤，穿着它乔丹便感到自在，无论比赛还是日常生活，乔丹总是感到信心十足。

在比赛哨声吹响之前，乔丹便无法集中注意力，在更衣室里无聊地闲逛、开玩笑，以消磨时光。然后就一言不发。除此之外，他还有一个迷信，就是最后一个打好脚腕绷带。

走进赛场，乔丹第一件事就是用目光搜寻妻子或家人，必须找到他们坐在哪里才能专心致志地打球。

乔丹怕水

以前有则笑话说，一支外国游泳队获得冠军后队员高兴地将教练托起，把他甩进了水里，谁知教练根本就不会水，差点出事。

真没想到，在球场上叱咤风云的乔丹竟最怕水。对于水，乔丹有太多痛苦的回忆。

乔丹7岁那年，和一位小伙伴在北卡罗来纳州威尔明顿附近的海边游泳。乔丹并不能真正地游，在那里冲浪板玩。忽然一个浪头打过来，底浪打在那位伙伴的脚上，他被冲到了下面，处境相当危险。因为知道乔丹不会水，伙伴还将固定装置给了身旁的乔丹。乔丹紧抓着固定装置怕极了，也被冲到了下面，他挣扎着，期望着两个人都不被冲往大海深处，保全性命。伙伴竭力带着乔丹往前冲，试图脱离险境。最后，乔丹终于虎口脱险，回到岸上。可是，他的小伙伴，再也没回来。

12岁那年，刚刚捧得棒球锦标赛冠军，众人都跳入水中庆贺。不会游泳的乔丹兴奋之情难以自抑，也奋不顾身地跳到一只浮水气球上。突然间，有个同伴跳得过火，将乔丹身下的气球弹开了，乔丹立刻沉了下去。沉沉浮浮三四次后，被一位同伴发现，将他推到池边，免遭不测。

大学里，乔丹有一位比较固定的女朋友。一个周末，她从大学校园往家里赶。那天，威尔明顿遭到了暴风雨的袭击，她在齐腿深的水中跋涉着，一阵湍急的水流将她击倒，她还没来得及起来，水流就将她无情地冲到了海里。

生活，让无往而不前的乔丹有所禁忌。

妈妈眼中的乔丹

迈克尔是德洛莉斯的第三个儿子，家中排行第四。德洛莉斯说，小迈克尔生下来就出鼻血，她出院时迈克尔还留院多观察了3天，直到5岁，那无缘无故的流鼻血才停止。

乔丹夫妇一直有意识地培养孩子们的自信心和民族自尊心，他们告诫孩子不要以肤色来评判一个人，即使有人因无知而有种族方面的歧视言辞，也不用在乎，看人要看人品。长大后的乔丹一直说：“我的家给了我争取成功的信念。我的品格和笑声像父亲，我的商业头脑和严格像母亲。”

最近，德洛莉斯在接受记者采访时谈起了她那万众瞩目的儿子迈克尔。她说，孩子们当初打篮球是为了好玩，我们是采取任其自然的态度，他们兄弟几个总是一块儿出去玩。迈克尔喜欢和大男孩打篮球，像他的哥哥拉瑞和拉瑞的朋友们。迈克尔总是争强好胜，我们晚上常常说：“我们准备在你的鞋子里施肥，但愿那样能让你快快长高。”因为那时他特别想和大男孩长得一样高，在他们面前总想打得好一些。拉瑞会扣篮，他的篮球打得很好，迈克尔就不断地练习，直到可以在拉瑞面前扣篮了。

乔丹从不爱做家务事，他总是爱耍小聪明，你在干活时他就动上了脑筋。他爱动脑子，就像他打球一样。如果轮到他做家务，他就会说：“谁干今天的家务？谁干就拿那份钱。”

迈克尔吐舌头的习惯源自于他的爷爷，爷爷传给了父亲，父亲传给了迈克尔，现在，迈克尔的一个儿子也会吐舌头了。迈克尔的父亲干活时喜欢吐舌头，我走过去看见就会说：“把你的舌头收进嘴里。”

我们夫妇中的一个在厨房里做饭时，另一个人走过来常常拍拍对方的臀部表示亲热，这只是一种习惯。我们以为孩子们不一定注意，事实上他们都看在眼里。有时候，迈克尔也学样，走过来拍我一下，我说：“你不能这样。”他说：“爸爸不也是这样的吗？”我说：“并不是你爸爸做什么，你就能做什么。”可他不管，还是那样做，我就会打他的头。

婚姻、家庭

乔丹的妻子简尼特比乔丹大4岁，嫁给乔丹之前是芝加哥一家银行的贷款官员。在和简尼特结婚之前，乔丹有过几次短暂的恋爱。

乔丹第一个固定的女朋友是他在北卡大学读二年级时认识的。当时乔丹因那著名的17英尺远跳投篮成为北卡大学的英雄，女孩子们的信件便像雪片一样飞来，即使走在路上，那些疯狂的女孩子围着他抛洒媚眼。有一个名叫莎丽的一年级新生引起了乔丹的注意。莎丽一头金发，身材苗条迷人，她沉默寡言，一直用默默含情的目光注视着乔丹的身影。也许正是这种不过火的追求吸引了乔丹，乔丹与之频繁约会。但不久以后，乔丹因莎丽“太过乏味”而离开了她。1984年，乔丹邂逅了800米亚军基姆一格拉芙，两人好了一阵。当乔丹名声越来越大，生意越来越成功时，他一下子变成全美最具魅力的单身汉之一。少女们可以躺在他的轿车轮胎下面赖着不走，仅仅为了同乔丹讲上两句话；演员和模特径直冲到训练场，邀请乔丹共进午餐。芝加哥恰巧有一位与迈克尔－乔丹同名同姓的牙医，每天都收到少女火热的信件，她们在信中夹着玉照，还问他晚上是否感到孤独。

乔丹到芝加哥后不久，简尼特在一次晚餐上被介绍给他，两人很快如胶似漆、难分难离，但乔丹似乎不想过早地与简尼特确立关系。期间，乔丹偶然结识了漂亮的罗宾－吉文斯，两人的浪漫故事闹得芝加哥满城风雨，同居了3个月，终因受不了舆论的压力而分手。吉文斯后来嫁给了拳王阿里。

1987年，乔丹突然宣布与一个名叫华妮－丹尼诺的模特儿结婚，新闻界对这个事先没有半点迹象的消息十分震惊，直到现在仍没有弄清这个故事是怎么出来的。

1988年12月，乔丹与简尼特的第一个儿子杰弗里出生了，乔丹与丹尼诺同月离了婚。1989年9月，乔丹与简尼特结婚。此后，乔丹拿出模范丈夫的本色，似乎再也没有了花边新闻。

乔丹说：“婚姻带给我的收获最多，简尼特使我对生活有了全新认识，她使用权利使我得到许多在球场上永远无法获得的东西。她在某一方面，就像我的母亲一样。如果我遇到了困难和烦恼，即使是篮球上的问题，我也可以和她谈。我知道她对篮球有偏见，但我们确实无话不谈。我和妻子互谅互解，共同度过难关。”

乔丹理想中的一天是这样度过的：清晨，带着妻儿们一起去小店吃早点。倘若是夏季，就去大美利坚公园，带孩子们到游乐园玩，然后高高兴兴地去吃午餐，也许是麦当劳，也许是哈迪。下午，骑车在附近随心所欲地转悠。傍晚，与妻儿一起散步，夜幕降临后再去看一场精彩的**。但是，这些最基本的生活乔丹却做不到。每到一处，他定被球迷团团围住。所以一到家，乔丹就尽量多花时间与孩子们玩。

大儿子杰弗里性格开朗，外向随和，人缘不错，具有良好的眼、手协调性，手掌大，乔丹说适合打篮球或棒球。小儿子马库思既独立又乖巧，我行我素，与女性相处甚佳，他的手也很大，乔丹认为他咄咄逼人的味道更适合打橄榄球。小女儿茉莉最得父亲的欢心。

孩子们给乔丹带来的乐趣使乔丹感到十分幸福。乔丹说：“有了孩子，任何困难都不在话下。篮球场上的多年驰骋，商业方面的种种努力，一切的一切，都无法与之相比。”

不管退役与否，乔丹说，篮球场仍然是他能够聊以慰藉之所。“只有到了球场，我才有答案，仿佛它能与我交谈，给我回音。”

怎样练好篮球

先练习基本功。

篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

[动作方法]：

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]：

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]：

两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]：

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]：

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

[动作要点]：

运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

[动作要点]：

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。

[动作方法]：

以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

[动作要点]：

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]：

运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]：

两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

8.胯下运球突破动作

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]：

如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

双手胸前传球

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4、 (双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

5、单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6、单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

7、行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

三、其它传球技术反弹传球

反弹传球 如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

1、当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。

2、如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对断。 如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。

篮下常规上篮

最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖。

三步上篮

前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区边附近,这种上篮让人头疼不是没有道理,应该这个上篮里有个膝盖朝前顶的动作,防守人会被顶倒在地.其实,3步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,它不需要贴身,3步上篮的前蓄很慢,所以可以离开上篮人1步到2步的距离,等他动作做出来了再盖.但是对手要是已经把球举过头顶了,那这个球是肯定盖不到了。

转身上篮

这个动作其实就是在篮下不按方向键就按A后马上上篮,也是一种常见的上篮方法,它的防守相当的麻烦,因为对手按A后,防守他的人会被靠一下,身位向后移了一步,所以盖不到.要防住,我简单的用时间顺序来解释一下.1秒对手按A,2秒上篮.防守人1秒迅速向左或右侧移动一步再回防守位置,不要移动的太大,只要左右动一下就可以,为的就是不让对手靠一下,2秒盖冒.但是因为这里牵涉到2个动作,所以对手按A后可能不会直接上篮,会先带个假动作什么的,这里就需要你的经验来判断了。

空中转体540度上篮

这个是前锋才有的技能,有人会出先判断失误跳的太早的毛病.要判断准确不能说很容易,但也不难,那是因为,做这个动作它的上篮距离比一般的上篮距离要远,3秒区内要做出这个动作有点难度,除非上篮的人的位置在靠近罚球线的位置,不然距离不够.所以你要是看到前锋在2侧没进3秒区里就起身上篮了,那肯定是转体540度上篮,你只要等他转好,再起身盖冒就可以了。

篮下2次上篮

这个动作就是先上篮,结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮.也是前锋的技能,这个上篮让人很难判断,不过只要仔细点你就会发现,一般的上篮都是单脚向前跨一步的,但是这个上篮动作是双脚起跳的,没有向前跨一步.起身后的样子也和别的上篮不一样,是双手把球举过头顶,身体倾斜的角度较大,再加上是双脚起跳,姿态明显和别的上篮不一样.只要判断对了,接下来只要等他做好转球动作出手时盖他就可以了。

篮下霸王步

这个其实就是按左右键来使人往前走一步再上篮,还有喜欢左右不停的动来撞开防守人.不是没有防住的可能,只是有点难度,首先你要按住W做出卡位动作,并使自己保持在对手前方,不要离他太远,因为霸王步移动时,会拉开你和他之间的距离,所以要快速做出反应,调整自己的位置.霸王步其实也有2种,一种是左右开步,防这个,你可以离开他一步远的距离,因为他会向前走一步后上篮.还有一种就是左右转身,步伐动的相当大和第一种很好分别,这个就需要你近身.因为这个动作是让上篮的人左右移动,所以最后上篮时是不会往前再走一步的,是原地起跳.防守这个动作的难度就在,如果你贴的太近就会被霸王步撞开。

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

三步上篮的要领

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了。

NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。

上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。

传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择

1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。

以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。

如何持球踮步上篮

垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。

动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

注意的是，在抱球过程中要马上单腿跳，不可像上篮那样抱球走步，而且双脚着地后要么起跳，要么出手,要么传球，总之双脚不能再移动，不然就犯规了。

动作有些像急停跳投。区别在于，急停跳投离篮筐相对较远，中间的一次“小跳”很不明显，有时甚至省略；最后一下是投篮。而垫步中间的跨度很灵活，并可以根据情况调整。(注意禁区进攻3秒)

垫步还有分两种形式:

第一种，是双脚落地的，这样的垫步可以在投篮之前有一个停顿的（也就是说可以在垫步之后可以有一个动作的时间，），但这样就必须要双脚同时落地，并且动作时，脚不可以再移动了；

第二种：双脚是一前一后交替落地的，这样和同时落地的区别是，可以跨的更远，但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了，不能有停顿的。和3步上篮的区别是步子没那么大.

篮球比赛时后卫应该怎么打

篮球比赛时后卫应该怎么打

比赛的时候，你需要控球控场，减少失误，而且有空位投篮的时候需要投进。你可以学习纳什，运用高超的技巧打乱敌人阵脚，然后看到空位的队友，传球。也可以学习基德，看队友跑位，第一时间把球送出。当进攻受阻时，把球交给有单打能力的队友，或者将球打出，从新组织。你不需要多跑位，只需要在球运转不动时，跑到空位投篮或者接球重新组织。

打后卫掌握以下三项必要的技术分别以下三项：

运球

运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。

突破

突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。

传球

后卫的主要职责是组织进攻，而组织进攻的主要手段就是传球，后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。

街头篮球sw比赛时应该怎么打

sw要熟练掌握突破技巧，能A但不贪A。太多的sw因为过分单打，导致队友丢失很多机会。而且因为sw更多的是以上篮作为得分手段，所以C一般不会给sw挡3分，这个就需要sw自己去A或者反跑来找机会。sw的篮板比sf要弱，但是弹跳高，所以sw抢篮板时尽力以抢分球板为主，避免敌方抢板后漏人。

防守sw方面

1 作为中锋来说，你需要熟练掌握sw的上篮/扣篮冒点，如果中锋失去了盖帽威慑力，对方的sw有了稳定2分，很难赢。

2 作为SW/F，你需要像防守sf那样去防守他的3分，像防守pf那样卡住sw的上篮点，让sw出人才。

3 作为G，因为sw更多的是作为外线，和sf差不多的跑动速度让sw的补防很迅速，少A多跑位，争取牵制住sw，让己方内线2打1.

全局来说，sw即便再能A，不过是A完上个篮，以中锋的盖帽范围，只要会冒，sw的内线进攻完全不是问题，A倒人又如何？不过最后是上篮，墨迹半天，起个上篮，中锋一样冒。另外sw的A人是背后运球和换手突破2，这两种A人，只要不贴身防守，一般不会倒，如果被A倒，内线要及时补防3分。

篮球比赛时抱人裁判应该怎么做手势？

抱人是属于侵人犯规，裁判员首先响哨停表，双手虎口相对，在腰间做重复叉腰的动作。

篮球比赛时，如果一方弃权，比分应该怎么算？

呵呵 不存在你说的问题 要知道NBA可是世界上最大的篮球组织 数亿的球迷关注着这场比赛 如果弃权了 除非你没有球员可以上场了 当然这是不可能的 如果你说的是小型的比赛的话 那就无所谓了 但那肯定是弃权的那方输 你反正不能你弃权了 别人却输了 那比赛不用打了 抢着弃权算了 呵呵 玩笑话

篮球比赛时落后怎么办

稳扎稳打，打成功率

过几天篮球比赛 后卫该怎么做？

防守

篮球比赛时罚球时控球后卫一般站在哪？(是初中比赛〕

正规点的话无论位置都是罚球线，但如果不是这么正规也有可能不同

篮球比赛时大手要怎么罚

如果在篮球比赛中，投篮时被打手，根据是三分球还是两分球来罚球，三分线外罚球3次，三分线内罚球2次；投篮命中，则加罚1次。

如果普通打手，球队单节未满4次以上的犯规，边线发球继续进攻；满4次以上，罚球2次。

篮球后卫在打比赛时应注意什么？

关于控球后卫：

1.最重要的是明确自己的任务，不是得分，而是为别人输送！

2.绝佳的传球视野是不可或缺的

3.球感，技术的要求的也相当高

4.强壮的身体，保证你能完成在对方禁区中锋面前也能完成高难度突分

5.速度，只有你的速度起来了，全队的速度才能起来

6.过硬的命中率，在打不开局面的时候就靠你了

7.能够理解教练的手势以及眼神

8.冷静，不慌张，你可是球场上的指挥官，大脑

9.重视防守，防守赢得总冠军

10.保持一颗好胜的心，明白，冠军就是你的

打篮球比赛时中锋怎么跑位？

绕前卡位，身后卡位，如果内线人多就不太好卡位了，但是也能占据有利位置，去你该去而且得到球就能形成威胁的地方，关键是场上情况复杂多变而你又能随机应变，大局观一定要强，有大局意识才能弥补自己球队的不足。

为什么打篮球的将腿向后抬用手摸一摸鞋底

是个人习惯

1 一般都是心理作用，有的是模仿别人，实际没有什么作用，打外场切勿模

2 室内有手汗，他们是想把手上的汗摸到鞋底上，增大摩擦力。在体育馆里，有时地面有些滑，当鞋底潮湿时会增大与地面的摩擦力，防止受伤。

NBA更衣室文化是什么？

与足球相比，NBA的更衣室更透明，既允许记者采访，还有摄像机。更衣室客观上是一个时装秀场。NBA球员们对时装的追求远远超过了其他运动员，豪华程度可以和好莱坞影星相媲美。国王队的主力球员韦伯说：“在全明星赛的周末，你务必要使自己显得非常完美，衣服不能穿得过于随意。西装要与衬衫和谐，腰带必须和皮鞋相配，有一点缺陷，很小的穿着错误都可能受到队友的讥笑。”

在换衣服的地方还最容易暴露一个人的个性。以诺维茨基为例，不要以为他乱糟糟的头发和山羊胡子都是故意为之，那是因为他很不修边幅。他的更衣柜从来也不会关好，向内窥视可以隐约看来几双“形影相吊”的袜子、一堆“含羞蒙尘”的T恤、两三个“骨肉分离”的CD盒，还有半包“虎口余生”的饼干……与之相反，他的队友布拉德利是个极度整齐的人，几件外套整齐地挂在衣钩上，头顶的小隔架里整整齐齐地叠着信件和明信片。据说，队友芬利根据诺维茨基在更衣室里的表现判定，他不是个德国人。

不过，更衣室最大的用处却是维持球队的稳定。NBA经理层流传着一句行话：买一名老将让他在更衣室里吧！他会使球队的场上表现更好，会教会年轻人更快地成为一名职业球员。因此各球队的老大，经常是已进入“暮年”的球员。

现在约有20支左右的球队采用这一策略，因为年轻气盛的小伙子们没有耐心听教练们唠叨，更愿意听年长球员的球经。“更衣室老大”中比较著名的是公牛队的奥克利，谁也想不到前公牛队总经理克劳斯原来的办公室里悬挂的两张照片中，没有乔丹的，却有奥克利的。克劳斯说：“奥克利能胜任球场上的一切工作，甚至完成得比教练布置的还要好。”奥克利不仅教年轻队员怎么打球，也要教教练如何指挥比赛。与老奥克利作用相类的还有在过去步行者队的米切尔，老鹰队的斯特里克兰及湖人队的里奇蒙。比较特殊的有雄鹿的梅森，他的任务就是教会年轻的雄鹿队员如何防守。但梅森声誉不好，喜欢打架，为此他的合同中还有特别条款，即不得对球队的其他方面乱发评论。

姚明所在的火箭队启用年轻的弗朗西斯当“更衣室老大”，也是个特例。火箭队上赛季首次遭遇三连败并创下了该队35年队史上的投篮命中率纪录的新低后，球员们在更衣室召开了一个秘密会议，由老大弗朗西斯训话：“我认为召集全队开一个会非常有必要。并非什么重要问题，我们只是谈了大家关心的一些事情，希望能够借此尽快摆脱失利的阴影。我们迄今只打了28场比赛，还没有到害怕取胜场次达不到50场以上的地步。”小弗的发言使刚刚惨败的火箭队员们的心态都恢复了正常，此后战绩逐渐好转。

更衣室规则

按NBA规定，比赛当天如果没有特别安排，采访都在球员更衣室内进行。比赛结束之后，球员先进入更衣室洗澡，在最初的大约10分钟内，记者不得进入。当大部分球员洗浴完毕后，大门洞开。这时，绝大部分球员身上还仅有一条浴巾裹在腰间，在人们的注视下一件件着装完毕。

2000年，NBA还规定允许在更衣室安装摄像机，以便让观众看到半场休息时明星们场下的活动。另外，更衣室内严禁签名，记者更是被严禁利用工作之便，索要签名。

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