打篮球怎样投3分-篮球怎么投3分
打篮球投三分不够力的，怎样可以练习腕力。
同学：投篮发力不是靠腕力的！如果你用手腕发力，球会变成甩出去，又快又平，命中率很低，你看NBA哪个三分投手投的球不是弧度很高的
正确的投篮方式，尤其是三分，首先练习立定投篮而不要练习跳投
投篮的几个要点：
1、从三威胁姿势开始！很重要
2、腰要直，任何投篮方式腰都要保证挺直
3、从脚踝开始发力，经过膝盖，经过你的腰，到你的肩关节，到你的小臂，最后到你的手腕，最后是手指，注意不是力量，而是惯性！
4、手腕不是用来发力的，而是用来控制的手指和小臂的方向一致
5、手指轻轻把球拨出去
投篮的时候，整个上肢是基本不发力的，主要是下肢和腰部发力，网上找几段视频看看，看个一百遍，把投篮的节奏印到脑海里
怎样投三分更准？
三分球主要靠空档/机会/准度/运气来完成
1.空档非常重要!
进的机率提高许多!
2.机会制造出来自然就会进!
3.准不准看手感，如不准可以传球!空档出来了,你还是可以尝试看看的,前提是有中锋在篮下抢篮板!
4.有些三分球在篮框处弹起来居然也能进,这就是运气咯,所以运气也是三分球的一个因素!
5.不能在有人防守处出手!尽量是选择出空档的时候投!
进的机率比较高!
机会没出来，最好是不要硬投!要不然球没进,还有可能被敌队抢到篮板!
敌队反而得分!
这样就不是偷鸡不成蚀把米吗?
要知道这游戏一场比赛时间很短,所以尽量保证每一次出手的准确性!
6.要随时变换位置投!
这样比较好!
这样找手感比较快!
在同位置，队友的传球比你自己直接投，命中率也会上升一点点!
7.如果这场球你手感不好的话!
尽量不要去投!因为你去投...没进..队友又抢不到篮板!
就糟哩!
不要太想追分，太想超分，抱着平常心!
如分数你队领先的话，你可以尝试看看!如你落后!尽量传球给队友得分!
后卫进三分球机率高!
当时三分球不能当饭吃，偶尔也要打打篮下,内外结合才突显你这个后卫进攻不那么单一,如遇到中锋用假动作晃过在投!
最后要说的是心理战，心理战是最可怕的东西打比来说三分这东西，投几次进去敌人认为，我也来试看看若投进顶多加个三分，投不进他的队友会失去他的信赖而互相猜测走上输球之路，但心理这个东西，要
了解
封锁
猜测缺一不可，若是敌队有个得分好手，那就要困他，封锁攻击制造他失误，比如说过人用蹲低防守球掉下来不过这对长期队友几乎很有少影响…传球
打篮球如何才能射3分.
兄弟，给你说说我自己的经验吧。我个人觉得投三分要注意一下几点，1：投篮的手形和柔和度。这二者没有固定的模式，你平时习惯什么手形，什么柔和度，只要投篮时保持和平时练习一致就行。2：出手时机：有时候干投也不进，比赛之后仔细一想，哦，原来是我出手的时机不对（包括滞空过长或过短，面对防守时的出手选择等等。。}3：身体的倾斜程度：这个问题很容易被忽略，其实多数人投篮时候身体是要微微倾斜的（我说的身体倾斜是指肩膀微微的倾斜，比如一般右手投篮的话，右肩膀要比左肩膀微微向前倾斜一些）有时候就是投不进球，这也是个原因。4：投篮的弧度：这个也非常重要，你平时练习时候是什么弧度，比赛时候一定要注意保持那个弧度，经常在比赛中由于体力等方面的影响，自己投篮的弧度就变了，但是自己并没有意识到，所以屡投不中，屡不中屡投。。。5：心态。这个也非常重要，投篮时不要着急，也不要刻意的集中注意力，就顺其自然是最准的。一着急的话手形弧度等等什么都变了。还有就是有时候出现很大的空位，你越是认真认真的投，结果发现越是投不中，我个人感觉投篮时不能过于集中注意力，就是顺其自然，球也就会顺气自然的进了，呵呵！最后祝你球技迅速提高啊~呵呵
打篮球时投不动3分球怎么办
我打球时也是射手型球员，其实LZ没必要刻意为了投3分球训练力量，因为以一般人的力量都是足够投射出漂亮的三分射篮的，关键是投篮动作和信心的问题；我来侃一下我练习三分时的一些技巧，希望能对LZ有所帮助：
投篮前首先不要想着手没力气，篮筐远之类的词眼，双脚站稳，以你投篮习惯用手一侧的脚在前，脚尖所指方向应该向着篮筐方向（比如右手射篮，就右脚在前，左脚在后）脚趾间稍稍用点力，但不要太重。膝盖弯曲到70-60度左右，然后往上发力起跳，同时目视篮筐（篮圈的后沿），身体舒展，左手扶球，右手轻轻划出弧线（这一点LZ可以借鉴下灌篮高手里安西教练教樱木投篮动作那一幕，即心里暗想着手划出的弧线类似一道拱门的形状，LZ可以在离框较近的三秒区内，持球反复单手练习），投篮时出力的那几根手指指向篮筐（最好是养成大拇指，食指加中指这3根用力的习惯）。球投出后不要立即收回手，让球保持一个飞行轨迹。这就是很多职业球员球出手后指着篮筐的原因（比如飞人98年总决赛绝杀后保持的姿势）这些动作尽量一气呵成~（补充一下要是实在觉得投篮没力可以在球出手时往三分线内跳一小步，这样不算踩线而且还能提高命中率，因为这样身体比较直投出去的球也同样直）^^^^大概是这么个流程***持球———脚尖轻点地————曲膝——起跳——将球举过头顶————手柔韧地划出弧线将球射出————手指向篮筐方向*** 好了我的经验大概就是这样了，写的有些乱~~~不过应该有些用，三分球是一项利器任何球队都少不了一个好的射手，去年的火箭在季后赛惨败就是因为没有一个稳定的外线射手支援内线，造成JAZZ在内线肆无忌惮包夹姚…………好像有点扯远了，总之投篮时想着那个节奏，瞄篮时心放的远一点，高一点~~一定没问题的！！！加油 LZ~~~
我打篮球1年多，可是投3分很吃力，有时连框都碰不到，该怎么锻炼让投篮轻松？
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
我打篮球3分不够力
首先鄙视下到处拷资料的人。 3分球由于其距离较远，难以控制力度与身体姿势，导致难度较大。 不过经过坚持不懈的训练，3分球水平一定能提高一大块。现实中3分球投得好的并不多。3分球并不是力量大就可以投得准。 首先，姿势要适合自己，这点很重要。姿势不一定要非常标准教科书式，但是一定要适合自己，像NBA以前投3分非常准的雷吉米勒，曾经有人认为他投篮姿势很怪，可是他确实3分球最准的球员，也是3分威慑力最大的球员；还有以前八一队的刘玉栋，投篮是完全的直臂投篮，应该说投篮姿势也不是非常标准，但是3分球也是非常准。说明了投篮找到适合自己的一套投篮方式就可以了，这里就不多说了。 另外就是关于投3分的力度。其实3分球的力量并不要求很大，他要的是对球的控制能力。有没试过尽力扔下球，肯定能扔很远，所以在现实中，只是没把力量用出来而已。但是一方面也要多注意手表力量的训练，平时多注意做做运动，增加手部力量； 第三，就是方向感的培养，其实投篮并不是靠瞄的准的，像NBA中，科比被人防到脸上了，但是还是可以将球稳稳的投进篮筐，这是科比根本不可能清楚瞄篮，这时凭的肯定是良好的手感和良好的方向感。所以在打篮球的时候一定经常培养自己的方向感。 说了这么多，练好3分还是要靠自己的领悟能力，别人再怎么教也是没用的，因为篮球是一项思维的运动。 首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。 我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。 所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。 方法:膝盖一定要用力.投篮大部分力量来自膝盖. 还有投篮的手在出手后要尽量放松的伸直(差不多就成,不用跟个木棍似的) 胳膊要放高一点..与地面成45到60度角比较好. 要锻炼的肌肉.. 应该是大腿前侧的肌肉和小腿的肌肉还有大臂后侧的肌肉 其实不用特意去锻炼.每天多投. 我开始的时候使了吃奶的力气才能在快踩线的的地方投3分.还特没弧线. 但是打了一暑假以后我现在在3分线外一米,都可以投高弧的3分球.(命中率还可以..) 推荐你学习米勒的动作..(原来步行者的雷吉·米勒) 他的3分动作就很好看而且弧线很高(街头篮球游戏的米勒时刻动作根本不对..)你可以去dv.leyuan.com着网里看看米勒时刻的视频.在搜索那搜下就可以了.我现在就在学他的动作,学的还不是特像呢.. 希望给你的建议能让你的3分变NBA 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”
