篮球运球队员用背部连续猛顶防守队员算犯规吗如果是用背部而不是肩膀或者屁股顶人，就不算犯规。这叫背身单打，是篮球技术中很实用也必须学会的技能。用身体靠住发力自然体位不犯规（肩膀较平，用整个背部贴着防守队...

打篮球如何提高弹跳？第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。...

有哪几种训练可以帮助我们在打篮球时候的核心力量？第一种、负重转体训练。先让我们的手里拿着负重物，然后我们去做转体动作，这个动作主要强化的是我们的肌群是我们的前锯肌还有我们的腹内外斜肌。前锯肌和腹内外斜...

篮球运动员的体能训练包括哪些内容？篮球运动员的体能训练主要包括: 基本训练和针对性训练。基本训练包括: 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑...

篮球跳高扣篮训练美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，...

打篮球投三分不够力的，怎样可以练习腕力。同学：投篮发力不是靠腕力的！如果你用手腕发力，球会变成甩出去，又快又平，命中率很低，你看NBA哪个三分投手投的球不是弧度很高的正确的投篮方式，尤其是三分，首先练...